Listopad 2007

Největší blbosti co kolují o cvičení

30. listopadu 2007 v 8:00 | Misha |  Zajímavý články atd.
  • Pokud po tréninku nebolí svaly, necvičili jste pořádně. Nejlepší je cvičit brzy ráno. Strečink snižuje riziko zranění při sportu. Přečtěte si sedm největších nesmyslů, které kolují o cvičení, a jak je to ve skutečnosti.

Proč?

30. listopadu 2007 v 6:37 | Misha |  Momentky
....... už sem chodi tak maluško lidi?

Misha Barton - Photos I.

30. listopadu 2007 v 6:00 | Misha |  Misha Barton
Úžasná x)
David Needleman

Super výmluvy

30. listopadu 2007 v 5:42 | Misha |  Tipy a Triky a Rady
Jak se vymlouvat, že nemáte hlad? Výmluvy, které znáte se Vám zdají hloupé nebo je jednoduše vaši rodiče "nežerou"....? Tady jich pár máte....


Jak zhubnout we školních lawicích nebo při sedawém zaměstnání?

29. listopadu 2007 v 15:38 | Misha |  Zajímavý články atd.
Zdá se vám, že když máte sedavé zaměstnání, nikdy nemůžete zhubnout? Velký omyl. Přinášíme 10 tipů, které vám pomohou dostat váhu pod kontrolu.

Choďte pěšky

Zapomeňte na používání interního telefonu a intranetu a všechno mezi kancelářemi vyřizujte po svých, je-li to možné. Jak vyplynulo z nedávné americké studie, během víkendu udělá středně aktivní jedinec deset tisíc kroků. V pracovní den v průměru ubudou tři tisíce kroků (vystačily by na spálení lehčí večeře). Takže - nohy nešetřete.

Kdo jí ještě normálně?

29. listopadu 2007 v 15:32 | Misha |  Zajímavý články atd.
Yum V a r u j í c í !!!!
  • 90 % všech žen by chtělo zhubnout
  • 59 % ráno nesnídá
  • každá druhá držela alespoň jednou v životě dietu Hned jak se Karolína K. (27) ráno probudila, měla špatnou náladu. Včera totiž zase hřešila. V italské restauraci se prostě nemohla ovládnout, protože lasagne a tiramisu chutnaly opravdu výborně. "Ale kalhoty po včerejšku určitě zase nedopnu," povzdychla si. Na snídani může teď klidně zapomenout, k obědu si v kanceláři dopřeje nanejvýš jablko. Večer se chystá zase do společnosti, a to musí skvěle vypadat. Žádné nafouknuté břicho!


Keira Knightley I.

29. listopadu 2007 v 15:22 | Misha |  Keira Knightley

Ashley Tisdale I.

29. listopadu 2007 v 15:21 | Misha |  Ostatní thin


29.11. 2007

29. listopadu 2007 v 8:24 | Misha |  Můj jídelníček
6:00bílá activie, okurek 50g , tmawý chleba 25g
15:45cotagge, tmawý chleba, pomeranč
17:45mandarinka, pomenarč
Prohřešky:pár smažených brambor, 4 lžičky smaženýho vajíčka :'(
Pití:2l minerálky
4x kafe
Pohyb:30 min házená

26.11. 2007

26. listopadu 2007 v 15:53 | Misha
Mno... wčera sem byla na oslawě takže asi wíte co bylo xP
.................................................................................................
Snídaně:suchar
Oběd:230g spaget
Svačina:müsli tyčinka, pomeranč
Večeře:
Prohřešky: kousek čokolády Aero 31 kcal
Pití: 1 l minerálky s citronem, 1,7 l zel. čaje

24.11. 2007

24. listopadu 2007 v 14:57 | Misha |  Můj jídelníček
7:00
owesné wločky hrst, bílá activie, mandarinka
9:45pomeranč
12:301/2 porce Spaghet
17:30
Pití:1 l zeleného čaje
1 l minerálky

23.11. 2007

23. listopadu 2007 v 16:18 | Misha |  Můj jídelníček
Já se fakt kráwa. Ta wečeře... Kuwa
7:0020g müsli, bílá activie
9:45müsli tyčinka, tmawej chleba, cottage
15:002 suchary, cotagge, pomeranč
17:00zel. salát, suchar, 3mandarinky
Pití:0,5l minrálky s citronem
250 ml kofoly :'(
1/2 l zeleného čaje

Test na poruchu příjmu potrawi

20. listopadu 2007 v 16:36 | Misha |  O mě
Sem se nudila tak sem si zas dělala testíQ x)
1. negativní vztah k sobě, k jídlu||||||||||||||||||67%
2. mentální anorexie||||||||||||||||||||||||78%
3. bulimie|||||||||||||||||||||72%
4. záchvatovité přejídání|||||||||||||||52%
5. deprese||||||||||||56%
6. perfekcionismus|||||||||25%
7. nedostatek informací||||||10%
1. Váš vztah k sobě je nejistý, zřejmě trpíte obavami z toho, jestli vypadáte dobře. Nejistota a sebekritika může vézt k pocitu nespokojenosti se sebou a potřebě to změnit. To může být rizikovým faktorem pro vznik poruchy příjmu potravy.
2. Vaše omezování se v jídle v souvislosti se snahou snížit svou tělesnou hmotnost je velice rizikové pro vznik mentální anorexie. Jde o nebezpečnou poruchu s následkem řady tělesných i psychických požíží.
3. Váš postoj k jídlu je rizikový a může vézt k rozvoji bulimie. Omezování stravy, následné přejídání a zvracení je velice nebezpečné a vede k řadě tělesných i duševních potíží
4. Jsou zřejmě situace, kdy máte sklon se přejízt. Takové chování může být rizikové pro vznik bulimie či záchvatovitého přejídání.
5. Občas míváte zřejmě depresivní náladu, která se může projevit smutkem, únavou, horším soustředěním, ale také horším hodnocením sebe a svých schopností. Toto může být rizikové pro rozvoj poruchy příjmu potravy.
6. Vaše potřeba dělat věci dobře a vaše ctižádost se zdá být přiměřená a nemusí být riziková pro rozvoj poruchy příjmu potravy.
7. O tématu poruch příjmu potravy toho na obecné rovině víte celkem dost, přesto vám doporučuji podívat se na další informace.

Konečně z5 x)

20. listopadu 2007 v 15:50 | Misha |  Moje hemzy
Čaute děcka xD
Tak se hlásím po pár dnech. Musim řict,že sem se celkem držela x) Wčera sme byli se třídou na ňáké akcičce. Byla tam i modni přehlidka. Samé hubené holky yako x'(. A yako na swiňu sme dostáwali pizzu. Ako na oběd... To bylo něco se udržet. Pořad mě to lákalo natáhnout tu ruku a wzít si :'( W puse se mi pořád míchali ty chutě... Sem rači šla pryč a koupila si na automatě kafe. Ach joo...
Sem zjistila, že poslední dobou si ty chutě strašně wybawuju když se na něco podíwám xP To se mi předtím nestáwalo.
Nawic wždycky když se mě někdo zeptá na váhu, dietu nebo jídlo tak na něj upe strašně wyjedu xP na todle téma su strašně citliwá mno... Ae tak holky se poslední dobou bawi yen o anorexii, jídle atd. Ae nikdo s nich nechce hubnout. Tak proč se kuwa timdle zabýwaj?
Nechapu...
Tak čau, jdu si etě zacwičit x)
Pasko

Par dní tu nebudu

14. listopadu 2007 v 16:11 | Misha |  Moje hemzy
Ahojte zlata ^^
Chci se wám omluwit, že tu pár dní nic nebude přibýwat (stejně mi sem už nikdo nechodí :'( ). Mám zakaz na kompa kwoli škole..... Matka ye uděsná kráwa. Mno nestihla sem nachystat žádné články takže smůla. Zítra bych se možná mohla odpoledne zastawit ptž pudu do knihowny tak jim zaberu kompa ;o)
No nic...
Mějte se hezušky
Papa x*

Po ránu, jsou chutě různé

13. listopadu 2007 v 5:45 | Misha |  Zajímavý články atd.
Staré přísloví říká: snídej sám, obědvej s přítelem a večeři dej nepříteli! Snídaně je první jídlo po dlouhé noční pauze bez potravy a startuje nás na celé dlouhé dopoledne, proto je velmi důležitá," připomíná známá odbornice na výživu MUDr. Kateřina Cajthamlová.
Se splasklým žaludkem zkrátka nikdo žádné velké výkony podávat nemůže.

Jezte pro štíhlost

Odborníci varují, že těm, kteří dlouhodobě nesnídají, hrozí nejen některé choroby, ale i nadváha.
Správná snídaně by měla tvořit zhruba 20 % denního energetického příjmu a měla by obsahovat obiloviny (například cereální sušenky), mléčný výrobek (třeba jogurt), ovoce nebo zeleninu a dostatek tekutin (ovocná šťáva zředěná vodou nebo čaj).

Dobrý švédský stůl

Evropané mají různé zvyky, jak snídat. Možností je mnoho, od typické anglické snídaně složené z toastu, smažených vajíček, slaniny, klobásy, fazolí, opečeného rajčete, případně džemu, přes francouzskou z bílého pečiva - bagety - s máslem a džemem, džusem a kávou až po německou z čerstvého pečiva, salámů či šunky s vařeným vejcem.
K nejzdravějším patří snídaně ve Švédsku, kdy se na "švédských" stolech po ránu objevuje především jogurt, müsli a tmavý chleba.
V posledním desetiletí se však do většiny zemí Evropy a USA dostal trend zdravé snídaně. V těchto zemích jsou stále více rozšířené snídaňové cereálie.

12.11. 2007

12. listopadu 2007 v 18:53 | Misha |  Můj jídelníček
7:00 - 30g cotagge, 90g tmawého rohlika
15:00 - 125g bílé sladké activie, pomeranč
17:00 - 125g bílé activie, rajče, okurek
Pití: 1,5 l zeleného čaje, 0,75 l mineralky, 0,5l čaje na hubnutí
Prohřešky: Diskíto hwězdičky :'(